AmLife 睡眠健康自我檢測
你最近總是睡不好嗎？
你最近總是睡不好嗎？
3分鐘免費檢測你的失眠嚴重度
透過國際常用的失眠評估方式，快速了解你最近兩週的睡眠狀況，看看你的睡不好，是否已經影響白天精神、情緒與生活品質。
- 免費檢測
- 只要 7 題
- 約 3 分鐘完成
- 立即查看結果
本檢測依據 ISI（Insomnia Severity Index）失眠嚴重度量表概念設計，適合作為睡眠困擾的初步自我評估參考。
你是否也有這些睡眠困擾？
如果你最近常有以下情況，建議先做這份檢測：
- 躺下後很久都睡不著
- 半夜常醒來，醒了就很難再睡
- 比預期更早醒來，睡不回去
- 明明有睡，醒來還是很累
- 睡眠問題已開始影響白天精神與情緒
睡不好，不一定只是最近太累。很多時候，長期的入睡困難、淺眠、早醒與白天疲憊，可能已經是睡眠失衡的警訊。
作答前，請先看這裡
請依照你最近兩週的實際狀況作答，選出最符合你的答案。
最近兩週 請以近 14 天的整體睡眠狀況為主，不只看單一天。
7 題完成 本檢測共 7 題，流程簡潔，約 3 分鐘內可完成。
立即出結果 送出後即可看到分數解析、睡眠建議與後續導流內容。
非醫療診斷 檢測結果僅供自我評估參考，不能取代醫師診斷。
分數區間快速對照
- 0–7 分：目前睡眠狀況大致穩定
- 8–14 分：已有輕度睡眠困擾傾向
- 15–21 分：已出現明顯的睡眠困擾
- 22–28 分：睡眠困擾程度偏高，建議及早重視
若你有長期嚴重失眠、睡眠中斷、夜間喘醒、白天過度嗜睡等情況，建議進一步尋求專業醫療評估。
第 1 題 / 共 7 題
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睡眠自我檢測結果
你的睡眠檢測結果出來了
先別緊張，這份結果不是正式診斷，而是幫助你更了解目前睡眠狀況的第一步。
分數解析
下一步建議
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填寫下方資訊後，可將檢測結果摘要、睡眠健康講座資訊，或百貨專櫃體驗資訊提供給你。
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