/ 保健專欄 /

睡不好，不一定只是最近太累。AmLife 失眠自我檢測頁以 ISI（Insomnia Severity Index）失眠嚴重度量表為基礎，幫助你快速了解最近兩週的睡眠狀況，評估是否已有失眠傾向，並依結果提供睡眠改善建議、睡眠健康講座資訊與百貨專櫃睡眠科技體驗導引。

同樣睡不好，原因可能是環境、寢具或節律不匹配。透過 60 題 MBTI 傾向量表與睡眠情境問卷（睡姿、溫度偏好、打呼、兒童同床等），快速整理你的睡眠偏好，並給出可執行的環境、作息與寢具建議，幫你把改善變成可維持的睡眠系統。

睡眠不只是休息，更是心血管系統在夜間進行修復與降載的關鍵時段。本文以醫師角度說明睡眠不足、失眠（入睡困難／易醒／早醒）與睡眠呼吸中止症如何透過交感神經亢進、夜間血壓不下降、慢性發炎與代謝失衡等機制，提高高血壓、心臟病、心肌梗塞、心律不整與猝死風險，並整理哪些族群需要優先留意與常見問題解答。