生活方式的改變：從根本改善呼吸道健康

1. 減重

肥胖是最主要的危險因子之一。減重能顯著減少呼吸道周圍脂肪組織，提升通氣效率，改善打鼾與呼吸暫停。

2. 戒菸

尼古丁會導致呼吸道收縮與慢性發炎，戒菸有助於減少黏膜腫脹、改善氣道通暢。

3. 避免睡前飲酒與服用安眠藥

這些物質會放鬆喉部肌肉，導致氣道塌陷與阻塞，增加睡眠呼吸中止的風險。

4. 調整睡姿

側睡能有效防止舌頭與軟顎後墜，減少仰躺時的氣道阻塞現象。

醫療器材的使用：科學輔助改善呼吸品質

1. 持續性呼吸道正壓呼吸器（CPAP）

• 原理：持續送入空氣以維持氣道暢通

• 適用對象：中至重度睡眠呼吸中止症

• 常見副作用：鼻塞、口乾、面部不適

2. 止鼾牙套（MAD）

• 功能：推進下顎，增加咽喉氣道空間

• 適用對象：輕至中度患者，或無法適應CPAP者

• 可能副作用：牙齒移動、咬合變化、下顎痠痛

3. 電位治療器：來自日本的自然物理療法

• 作用：透過低電位（-300V至-1000V）刺激，調節自律神經系統、促進血液循環與血液帶氧

• 益處：減緩呼吸中止症引起缺氧帶來的併發症，對改善心血管彈性與提升氧氣供應特別有幫助

• 臨床應用：可輔助改善因呼吸中止症導致的睡眠障礙及心血管問題

手術治療的選擇：針對結構問題的根本解決

1. 懸雍垂整形手術（UPPP）

• 切除懸雍垂與軟顎部分組織

• 增加咽部空間，改善呼吸道通暢

2. 扁桃腺摘除手術

• 適合扁桃腺肥大的患者

• 常與UPPP併行手術進行

3. 鼻中膈成形術（Septoplasty）

• 矯正鼻中膈偏曲，恢復正常鼻呼吸

• 適用鼻塞、鼻音重者

4. 舌根減積手術

• 減少舌根肥厚組織

• 針對舌根阻塞型OSA患者有效